Dakota Johnson besteht darauf, 14 Stunden pro Nacht zu schlafen, meditiert zweimal am Tag und lässt alles stehen und liegen, um zu duschen, wenn sie gestresst ist.

Dakota Johnson hat verraten, dass sie „leicht“ 14 Stunden pro Nacht schlafen kann, als sie in einem offenen neuen Interview über ihre Selbstpflegeroutine sprach.

Das sagte die 34-jährige Schauspielerin, die seit 2017 mit Chris Martin liiert ist Wallstreet Journal Dass Schlaf für sie „höchste Priorität“ habe und sie auch auf Meditation setzt, um mit Ängsten umzugehen,

Sie sagte: Ich habe keinen Stammgast [wake-up] Zeit. Es hängt davon ab, was in meinem Leben vor sich geht. Wenn ich nicht arbeite, wenn ich am Montag einen freien Tag habe, schlafe ich so lange ich kann. Schlaf ist für mich oberste Priorität im Leben.

„Ich kann meinen Job nicht machen, wenn ich weniger als 10 Stunden schaffe. Ich schaffe locker 14 Stunden.“

Der Star verriet auch, dass sie „zu jeder Tageszeit ein Bad nehmen wird“ und sagte: „Wenn es mitten am Tag ist, denke ich: ‚Oh mein Gott, was ist das für eine Welt?‘ Ich werde hineingehen.“ Bad. Ich finde das Wasser wirklich erdend.“

„Ich meditiere jeden Tag, zweimal am Tag. Ich mache transzendentale Meditation. Ich habe in letzter Zeit das Atmen geübt und es hat mir bei Angstzuständen sehr geholfen.“

Letzten Monat enthüllte der Star, wie ihr Freund Chris ihr geholfen hat, aus der Depression herauszukommen, als sie einen schlechten Tag hatte.

Die „Fifty Shades of Grey“-Schauspielerin sprach offen über ihre psychischen Probleme, als sie am Dienstag beim 17. jährlichen „Lunch of Hope“-Symposium für ihre Arbeit gegen Depressionen geehrt wurde.

Dakota, die seit ihrem 15. Lebensjahr mit Depressionen zu kämpfen hat, verriet, dass ihr Bewältigungsmechanismus darin besteht, mit Humor „abzulenken“ – als sie sich an eines der verräterischen Anzeichen erinnerte, nach denen der 46-jährige Coldplay-Frontmann Chris zu suchen weiß.

„Vor ein paar Wochen hatte ich einen schlechten Tag“, begann sie. „Mein Partner sagte sehr freundlich zu mir: ‚Hast du wirklich Probleme?‘ Ich sagte nein.“

„Oh je, du trägst ein Katzenshirt“, sagte er. Wie musikalische Katzen. Es stellte sich heraus, dass ich wirklich Probleme hatte.

Sie fuhr fort: „Aber dieser Moment hob mein Herz und riss mich aus der Fassung.“

„Ich denke, die meiste Zeit spreche ich sehr selbstironisch über Depressionen oder Angstzustände“, fuhr Dakota fort, die seit 2017 mit der britischen Sängerin zusammen ist. „Vielleicht ist es einfacher, mir in die Augen zu schauen, wenn ich eine Komödie trage.“ Maske.“

„Meinen Schmerz oder meine Ängste mit Comedy zu überdecken, ist ein lebenslanges Werkzeug, und ich glaube nicht, dass es eine schlechte Sache ist. Es funktioniert. Es hilft mir, denn manchmal weine ich, wenn ich nicht lache.“

An anderer Stelle in der Rede erklärte Dakota: „Das Größte, was ich über Depressionen gelernt habe, ist, zu lernen, damit klarzukommen, dass es nie eine sofortige Antwort gibt und dass es nie ein sofortiges Ende gibt.“

Sie schrieb es ihren Eltern, den Hollywoodstars Don Johnson und Melanie Griffith, zu, dass sie sie im Rahmen ihrer öffentlichen Scheidung im Jahr 1996 – als Dakota gerade sieben Jahre alt war – schon früh in die Welt der Therapie eingeführt hatten.

„Meine ersten Erfahrungen mit Therapie machte ich in meiner frühen Kindheit“, sagte der Persuasion-Star. „Meine Eltern, die sehr berühmt sind, ließen sich scheiden, als ich jung war. Sie waren klug, als sie erkannten, dass ein Fremder mir bei einigen Komplikationen in meinem Familienleben helfen könnte.

Dakota teilte auch einige der Tools mit, die sie zur Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen verwendet hat, in der Hoffnung, dass dies anderen helfen wird.

Sie begann, täglich Transzendentale Meditation zu praktizieren, die sie als ein Schlüsselinstrument für ihr geistiges Wohlbefinden beschrieb.