Die Apple Watch-Studie zeigt, welche Staaten am meisten praktizieren

Zur Feier des Herzmonats Untersuchung des Herzens und der Bewegung des Apfels Es wurden aktualisierte Trends in den Bereichen Aktivität und Cardio-Fitness veröffentlicht, einschließlich Bedingungen, die das empfohlene moderate Trainingslimit von 150 Minuten pro Woche erfüllen – oder nicht. Gehen Sie unter den Sprung, um mehr zu erfahren.

Die Untersuchung des Herzens und der Bewegung des Apfels Es handelt sich um eine Zusammenarbeit zwischen der American Heart Association und dem Brigham and Women's Hospital der Harvard Medical School Erforscht Kommunikation Zwischen körperlicher Aktivität und Herzgesundheit mit Apple-Produkten:

Dies wird dazu beitragen, Einblicke in Faktoren zu gewinnen, die sich auf die Herzgesundheit und Ihre Bewegung im Laufe der Zeit auswirken können. Mit der Apple Watch und dem iPhone können Forscher potenzielle Frühwarnzeichen besser verstehen, um Interventionen und Produkte zu entwickeln, die uns allen helfen, ein längeres, gesünderes und aktiveres Leben zu führen.

Gemäß den Richtlinien der American Heart Association (AHA) sollten Menschen pro Woche 150 Minuten moderates Training, 75 Minuten intensives Training oder eine Kombination aus beidem sowie zwei Tage muskelstärkende Aktivitäten durchführen.

Sowohl für Forscher als auch für Einzelpersonen kann es eine Herausforderung sein, zu definieren, was „moderat“ und „streng“ bedeutet, aber sie haben bei ihrer Entscheidung Folgendes herausgefunden: Was ausmacht Moderate Bewegung:

• Es führt zu einem leichten Anstieg der Atmung oder Herzfrequenz
• Sie dürfen während der Aktivität sprechen, aber nicht singen
• Es ist mit einer Herzfrequenz zwischen 64 und 76 % der maximalen Herzfrequenz verbunden
• Es ergibt sich eine Aufwandsbewertung von 12 bis 14 auf einer Skala von 6 bis 20^{5 (Borg-Skala)}

Um die durchschnittliche Aktivitätsdauer der Studienteilnehmer herauszufinden, verwendeten die Forscher Folgendes:

…die Trainingsminutenanzeige in der Apple Watch-Aktivitäts-App, dargestellt durch den grünen Ring. Beim Tragen der Apple Watch sammeln sich im Laufe des Tages Trainingsminuten an und umfassen passiv erfasste, von der Uhr erfasste Minuten für flotte Aktivität sowie Aktivitätsdaten, die von den Teilnehmern protokolliert und mit der Workout-App oder Apps von Drittanbietern erfasst wurden.

Analysiert wurden alle Studienteilnehmer, die über einen Zeitraum von 12 Monaten mindestens sechs Wochen aktive Tage hatten, also insgesamt 92.793 Personen aus dem ganzen Land.

Basierend auf der Studie sind Massachusetts (67,2 %), New York (66 %) und Connecticut (64,1 %) die drei Bundesstaaten, in denen die Menschen durchschnittlich 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche ausüben. Die letzten drei Staaten sind Oklahoma (41,4 %), Lousiana (41,3 %) und Mississippi (38,5 %).

Es gibt viele Gründe für diese Diskrepanzen, darunter das Leben in einer fußgängerfreundlichen Stadt im Vergleich zu einem ländlichen Gebiet, der Zugang zur Natur, unterschiedliche Einkommensniveaus und mehr.

Wenn Sie eine Apple Watch und ein iPhone besitzen, können Sie sich für die Teilnahme an zukünftigen Forschungsstudien anmelden – laden Sie die Datei herunter Forschungsanwendung Um mehr zu lernen.

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