Dieser beliebte Cocktail enthält mehr Kalorien als ein Big Mac

Essen, Trinken

Von News.com.au

Der durchschnittliche Australier nimmt während der mageren Jahreszeit zusätzlich 500 Kalorien pro Tag zu sich, was einer Gewichtszunahme von etwa einem Pfund nach vier Tagen entspricht.

Abgesehen vom Weihnachtstag, an dem die Menschen weit mehr als die empfohlene Kalorienzufuhr zu sich nehmen, ist die Büroparty einer der schlimmsten Übeltäter für festliches Vergnügen.

Eine letztes Jahr veröffentlichte Studie ergab, dass der durchschnittliche Teilnehmer einer Büroparty bei der Arbeit 4.941 Kalorien zu sich nimmt.

Im Allgemeinen liegen die empfohlenen täglichen Kalorien bei 2.000 Kalorien pro Tag für Frauen und 2.500 für Männer.

Aber wenn Sie gesunde Entscheidungen treffen und dabei trotzdem Spaß haben möchten, gibt es laut der in Großbritannien ansässigen Ernährungsberaterin Terry-Anne Nunes Möglichkeiten, wie Sie trotzdem Spaß haben und gleichzeitig Ihre Kalorienzahl unter Kontrolle halten können.

„Einige einfache Maßnahmen können durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass Sie Kalorien reduzieren, ohne Ihre festliche Stimmung zu beeinträchtigen“, sagte sie. Die Sonne.

Hier sind die sechs besten Alkohol-Swaps, die Ihnen helfen können, die Feierlichkeiten zu genießen, ohne sich völlig schuldig zu fühlen.

Ersetzen Sie den Long Island Iced Tea durch einen Bloody Mary

Viele von uns lieben es, zu besonderen Anlässen einen Cocktail zu trinken – aber es gibt ein beliebtes Getränk, das Sie mit seinem Kaloriengehalt schockieren wird.

Long Island Iced Tea enthält eine große Anzahl an Kalorien, die je nach verwendeten Zutaten zwischen 355 und 770 Kalorien liegen.

„Ohne die Möglichkeit eines drohenden Katers zu berücksichtigen, ist der Kaloriengehalt dieses Getränks höher als nur ein Cheeseburger von McDonald’s“, sagte Nunes.

„Wenn Sie einen gesunden Cocktail möchten, bedeutet die Wahl eines Bloody Mary, dass Sie viel weniger Kalorien zu sich nehmen und sogar zwei von fünf Portionen pro Tag (Portionen Gemüse) essen können, wenn Sie 150 ml Tomatensaft trinken und Tomatensaft.“ Wenn Sie danach eine Selleriestange essen.

Ein Long Island Iced Tea kann mehr Kalorien enthalten als ein Big Mac, der laut McDonald’s Australia etwa 564 Kalorien enthält. Webseite.

Ersetzen Sie ein halbes Liter Bier durch eine Flasche Bier

Es ist nicht die Standardmaßeinheit für ein Bier, aber mittlerweile servieren mehr Pubs und Bars in Australien Pints, und bei Feierlichkeiten, wenn wir mehr als gewöhnlich trinken, kann es Ihre Taille belasten.

Aber es gibt eine ganz einfache Lösung.

Ein halbes Liter Bier enthält 210 Kalorien, während eine Flasche 140 Kalorien enthält.

„Der Begriff ‚Bierbauch‘ existiert nicht ohne Grund. Bier kann einen großen Beitrag zur Gewichtszunahme leisten“, sagte Nunes.

Sie können dieses Pint auch durch einen Schoner ersetzen, der den gleichen Nährwert wie eine Flasche Bier hat.

Ersetzen Sie das Gen und Tonic durch das Slimline-Gen und Tonic

Wenn Sie Ihren Mixer auf eine zuckerfreie Alternative umstellen, können Sie den Kalorienverbrauch deutlich reduzieren.

Ein normaler Gin Tonic enthält 100 Kalorien, während ein Skinny Tonic nur 60 Kalorien enthält.

„Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, ist der Wechsel wirklich einfach und der Geschmack ist fast derselbe.“

Ersetzen Sie ein großes Glas Wein durch Prosecco

Wenn Sie mit Sekt statt einem großen Glas Wein feiern, können Sie die Kalorien erheblich einsparen.

„Ein großes Glas Wein enthält 220 Kalorien, während ein Glas Prosecco nur 85 Kalorien enthält“, sagte Nunes.

„Man wird oft feststellen, dass der Zuckergehalt im Prosecco niedriger sein kann, was ihm wiederum einen Kalorienvorteil verschafft.

„Ein Glas Prosecco liefert Ihnen 1,5 Einheiten Alkohol, während ein großes Glas Wein wahrscheinlich etwa drei Einheiten enthält.“

Ersetzen Sie den Dessertwein durch ein Glas Sherry

Es ist ein erworbener Geschmack, aber während dieser YOLO-Momente genießen einige von uns Dessertwein – aber das sind ungefähr 118 Kalorien.

Nunns verriet, dass ein Glas Sherry nur 60 % enthält und ähnlich schmeckt.

Ersetzen Sie Whisky durch Wodka

Ein Schuss Whisky, der 25 ml entspricht, enthält etwa 64 Kalorien.

Wählen Sie für einen gesunden Austausch Wodka als Maß. Eine 25-ml-Tasse enthält etwa 50 Kalorien.

„Eine doppelte Portion mit einem süßen Mixer wie Coca-Cola hat etwa 170 Kalorien pro Portion, das ist mehr als ein Segelschiff Bier“, sagten Experten gegenüber der Zeitschrift Glamour.

„Wählen Sie also eine Einzeldosis und mischen Sie sie stattdessen mit kalorienarmer Limonade und frischer Zitrone.“