Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie süchtig nach Ihrem Telefon sind?

Anmerkung der Redaktion: Hören Sie jetzt wie Der Chasing Life Podcast Er nimmt eine Klinik unter die Lupe, die Kinder mit Medienproblemen behandelt.

CNN
–

Es ist unbestreitbar, dass viele von uns den größten Teil ihres Lebens vor unseren Bildschirmen verbringen – insbesondere vor unseren Telefonen.

Unbestreitbar ist auch, dass einige dieser Aktivitäten uns in einen spiralförmigen, zeitraubenden Kaninchenbau führen können.

Tatsächlich sagen 31 % der US-Erwachsenen und 46 % der US-Teenager, dass sie laut Pew Research Surveys „fast ständig“ online sind 2021 Und 2022.

Wie viel ist zu viel? Manchmal ist es schwer zu sagen. Aber manchmal ist die Antwort offensichtlicher. Es war für Jerome Yankee. Er war ein Neuling am College, als er bemerkte, dass seine Nutzung sozialer Medien, insbesondere TikTok, problematisch wurde.

„Ich habe irgendwie zuerst angefangen, meinen Body zu tragen, schätze ich, weil ich damals stundenlang nur gesurft bin, nicht geschlafen habe – es hat Stunden von meinem Tag gedauert. Ich habe nicht viel mit meiner Freizeit gemacht“, erklärte er .

Als sich der Tribut von meinem Körperlichen auf meinen Geistigen verlagerte, seine Kreativität schwächte und sein Wertgefühl verzerrte, entschied er, dass er aufhören musste. Und er hat es kalt gemacht – keine leichte Aufgabe.

Yankee ist bei weitem nicht allein. Eine Umfrage von Pew Research aus dem Jahr 2022 unter amerikanischen Teenagern ergab, dass 67 % von ihnen TikTok verwenden, von denen 16 % es „fast ständig“ verwenden. Diese Zahl ist sogar noch höher unter den 95 % der Teenager, die YouTube nutzen, wobei 19 % es „fast ständig“ nutzen.

Derzeit ist die Internetsucht keine offizielle klinische Diagnose. Es gibt noch viele Fragen darüber, ob es sich um eine eigenständige psychische Störung handelt oder ob es als Teil einer anderen psychischen Erkrankung betrachtet werden sollte. Es stellen sich auch Fragen dazu, wie sie definiert, gemessen, getestet und angegangen werden.

Die meisten Experten sind sich einig, dass unabhängig davon, ob es sich um eine echte „Sucht“ oder etwas anderes handelt, zu viel Zeit vor Bildschirmen negative Auswirkungen haben kann, insbesondere auf Kinder.

Hier kommt Dr. Michael Rich ins Spiel. Als selbsternannter „Medizinarzt“ behandelt Rich junge Patienten mit dem, was er den Einsatz problematischer Medien nennt Klinik für Interaktive Medienstörungen (das er mitleitet) am Boston Children’s Hospital.

„Das Problem tritt auf, wenn ihre tägliche Arbeit in irgendeiner Weise unterbrochen wird“, sagte er. „Sie bekommen nicht genug Schlaf. Sie essen zu viel. Sie schwänzen die Schule oder verschlafen in der Schule. Sie ziehen sich von ihren Freunden zurück.“

Er mag es, vom Suchtparadigma wegzukommen.

„Wir als Gesellschaft verwenden den Begriff Sucht abwertend. Wir betrachten Süchtige als schwache, rückgratlose Menschen … und wir betrachten Sucht offen gesagt immer noch als etwas, das eher bestraft als geheilt werden sollte.“

Rich glaubt auch nicht, dass Technologie die Ursache für die Probleme seiner Patienten ist, sondern sie verstärkt. Und er hat einen nicht intuitiven Ansatz, um seinen jungen Patienten zu helfen, die oft mit anderen Problemen zu kämpfen haben – wie Angstzuständen, Zwangsstörungen oder einfach nur altem Stress. Hören Sie, wie sie lernen, sich von ihren Geräten zu entwöhnen und eine gesunde Beziehung zu ihren elektronischen Geräten aufzubauen.